「枠」という抑圧
日本はまだまだ男性社会であり、
そんな中で生きている女性たちはなかなか理解されずに大変な思いで生きています。
そして男性社会で生きている男性たちは、
実は傷ついて、傷を誰にもみせることができずに孤立してしまっています。
女性たちも同じです。
傷を隠し、自分だけが辛い思いをしている
と思い、孤立してしまう。
なぜなら、日本は
人を「強い」「弱い」という、
よくわからない枠で見てしまうから。
いつから強いとか弱いという枠のようなものができたのでしょうか、、。
私には全く意味がわかりません。
人は心があり
「繋がり」がないと生きていけません。
そして、
生きていれば
全ての人間は
傷付かないわけがないのです。
なぜなら
「生身の体」を持っているからです。
そして、
必ず歳をとり
いつかは死ぬように設計されています。
楽に生きていくためには
傷を見せたり分かち合ったりすること、
「助け合うこと」を忘れてはいけません。
会社の上司や学校の先生、子がいる保護者たちは、部下、生徒、子どもに対して
「抑圧」すると、つまり力で教育していると、
下のものは自分の胸の内を必ず隠します。
当然、人間の心理は抑圧してくる者に対して胸の内を開きません。
上のものは、抑圧せずに、楽な関係を是非作ってあげてください。そして、よく話を聞いてあげてください。
どの人間関係においても
「互いに自分をさらけ出せる関係」
ができたら楽になれます。
学校では、不安になった生徒がいたら、逃げ場所が職員室になるような学校づくりをしてほしいです。
会社では、「上司」から何でも言い合える楽な関係を作ってあげてください。
また家族も同じです。
そもそも基本の人間関係とは、
役職や階級、上下といった関係は、
正直、全く関係なく、
人間は皆「対等」です。
えらい、えらくないなどの枠もありません。
その人はその人で、皆違って皆良いのです。
仮に、
人間に対して、「強い」「弱い」の枠で見なければならないのであれば、
私は迷わず、地球上の全ての人間は皆
「弱い」と断言します。
だからこそ、助け合って生きていってください。
それが人間の本質です。
日々、クライアントの皆様とお話をする中で
色々な「枠」が見えてきます。
今日お伝えした事はその一部ですが、
自分を枠の中に収めたり、ラベルを貼ったりせず、本当の自分を発見してみてくださいね！
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適正体重とは
海外で修行中のこと、
格闘技ジムにて
体重の事を
考えさせられました。
アメリカのジムでは、
アメリカ人やロシア、フランス、
ヨーロピアンたちは体が大きくて
屈強な肉体をした選手が多く、
アジア人は体が小さい選手がほとんど
でした。
最初のうちは
体を大きくしようと
ウェイトトレーニングも積極的に
行っておりました。
体重が増えたら
少しは闘い合える
と思っていましたが、
僕の中から出てきた答えは
No!!
全く違いました。
体重が増えれば
体は大きくなり、力も増えます。
しかし、
科学が進み、どんな最新の
トレーニングをしても、
体が大きくなれば、
スピードが落ちます。
そして、
体が大きくなっても、
体を支える肝心な
「靭帯」や「骨」は
大きくなりません。
なのでケガが増えました。
適正体重
に戻した時、
屈強な肉体をもつ外国人たち
とも、
体重が増えた時
よりも
はるかに自分を出して
闘えました。
自分の表現しやすい
適正体重があるのだ！
とこの時に感じました。
また、
適正体重にすることで
感じる力や勘がするどくなりましたし、
ケガもなくなりました。
生まれ持った
自分の動きやすい体重
を知るのは
とても大事です。
かつて、
外国にいけば、
体を大きくしろ
という概念がありましたが
(※今だにさまざまなスポーツ界にあります)
それは、人によっては
当てはまる内容かも知れませんが、
私には
全く当てはまらない
概念でした。
適正体重とは、
どのくらいの体重だと
体が心地良い
と感じる体重
かを身を持って
体験する事が
大切です。
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ケガについて
とくに、
スポーツをやっている方から耳にする
「ケガはつきもの」
という言葉や思考。
これ、
私が思うに、
思考停止状態ですね。
ケガはつきもの
と言っている時点で
ケガをしてしまう状態から
脱しようとしていないこと。
「防ぎ方は必ずある」
と意識している人は
どうすればケガをしてしまう、
起きてしまう事を
防ごうかと考え、
人体の本質を考える。
人体を理解すること、
体とはどういうものかと
身をもって
深ーい深ーい探求
をし続けていかないと、
いつまでも
ケガしてあたりまえ
という思考停止状態
からは脱せない。
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いきものと暮らすとわかること
いきものと暮らすとは
どういう事か？
例えば
ペットや植物たちと
暮らすと、
相手を感じとること
ができるようになってきます。
ペットや植物だと、
言葉を発しません。
なので、何を求めているのかを
汲み取らなければなりません。
汲み取る事は、
当たることもハズレる事もありますが、
必ずその感じ取る能力は身に付きます。
いきものとは、
ペットや植物だけじゃなく、
当然、人間もそうです。
が、いきているもの
は普段意識していない
ものも多くあります。
みなさんが住んでいる
家
だって生きています。
家は人が住まなくなれば
劣化しますが、
人がいれば長持ちします。
不思議ですが
理解出来ます。
家の周りにも、
草や木があります。
見渡せば、
特に自然の中に行けば
たくさんあります。
なぜ、いきものである
草や木たち、
水、ペット、人は
生きていられるのか？
それは
「地球は生きている」
からです。
生きているもの同士、
相互に影響しあい、
生きていられる、
生かされていれる、
生きる力を与えている、
という事を忘れてはなりません。
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失敗とは、幸せいっぱいの略
失敗
とは、
かなりマイナスなイメージを持たれていますが、
失敗
と
成功
これを両極端に
考えてはいけません。
いつから
失敗＝失って負ける、
と誰が作ったのでしょうか。
成功するためには、
何度もしっぱいして
やり方を変えて
挑戦し続ける事が大切です。
失敗を繰り返し、
何かに向かっている最中は
本当に幸せいっぱいな時間です。
失敗＝幸せいっぱい＝幸っぱい
が本当の失敗の意味です。
成功の反対の意味は、
何もしないこと、
挑戦しないこと、
です。
何もしない事が
失敗であり、
人生の最大のリスク
ではないでしょうか。
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当たり前は当たり前じゃない！
人は、当たり前とされている生活を
送っていると体調を崩します。
具体的に言うと、
世の中が当たり前だと決めつけているであろう事、
例えば電車通勤、帰宅後の家事育児、宿題、
文化的な考え、人間関係の我慢、体調がちょっと悪くても登校、出社など、
世の中が当たり前としている事を何も感じずに生活をしていると、
自分の本当の気持ちや感覚をいつの日か忘れてしまう、
または、忘れないと生活が出来ない、生きていけないと察知し体が痛みを感じないようにします。
体はあなたを守ろうと必死なんです。
しかし、痛みを感じない代償として、
体はさまざまなメッセージを表現します。
体は正直なんです。
なので、当たり前を当たり前としてはいけません。
日本の文化が体に与える影響が
自分の体にとってどうなのかを
しっかり感じ取らなければなりません。
毎日毎日、何かの出来事に、自分を感じながら
セルフチェックをし、今の体調を感じることは
体を壊さない予防になります(人生の予防にもなります。)
セルフチェックは、
毎日体にアクセスする練習をすれば
必ずできるようになります。
体を感じる練習の１つにトレーニングがあります。
トレーニングは、
自分の体を直に感じる事ができます。
トレーニング中、
例えば、
筋トレをしていたら、
回数をこなすたびに筋肉が
ぷるぷるする、
呼吸があらくなる、
体が温かくなる、
汗をかく、
終わった後は、気分が良い、疲れた、筋肉痛、
または、どこかの関節に痛みを感じる
などなど。
やった分の反応を直に感じられます。
※辛いトレーニングをしなくても体を感じる事はできます。辛いだけがトレーニングではありません。
正直に反応する体を自分の意思で動かして、
自分を感じてみる事を是非やってみてください！
自分の体から出てくるメッセージは大切なサインであり、
道しるべになります。
体の反応はさまざまな事を教えてくれますよ！
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トレーニングと家事の相乗効果-3-
前々回、そして前回と
トレーニングと相乗効果について
お伝えさせていただきましたが、
今回も！笑
おそらく今回でお伝えし切れるかと笑
前回お伝えしました、
家事と心身のデトックスの関係
についてのお話の続きになります、
掃除中に出てくる感情などと寄り添うことと、
掛け合わせると、パワフルにデトックス効果を発揮します。
例えば掃除をしていれば汗が出て、そこに
普段抑えていた感情が出てきたら、
「あ、こんな気持ちを無意識に抑え込んでいたんだなー」
と汗をかいた心地良さとともにその感情にも
ただ寄り添ってみてください。
前回も言いましたが、出てくる感情は否定しない
ようにしてくださいね。
否定と逆で、
思いっきりウェルカム！してあげてください。
汗と共にウェルカム！
それが出来るようになれば
どんどん体は軽やかにそして地に足が着く
ような感覚になります。
こうやって考えてみると
トレーニングなどの
「体を意識的に動かす」
ことって、良いことばかりです。
自分が意識的に自分の体と向き合うことで
ギフトが自分から返ってくる。
有形のギフトではなく
無形のギフト。
この無形のギフトって
なんと言葉にしたら良いのかが
わからないくらい素敵なもの
だなと思います。
地球が喜ぶと言えばいいのか。
皆さんも、本当の自分を思いっきり表現
しながら楽しんで体づくりをしてみませんか？
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