トレーニングと家事の相乗効果-2-
家事をしていても汗をかきやすくなる
と前回の記事で伝えさせていただきましたが、
まず、その前に家事について思うことがあります。
家事は、体が動いている限りやり続けていくものです。
生活をしていたら自然と発生する事、ですよね。
家事は面倒くさいとかやりたくないとか思っている方が多い気がします。
私も以前はそうでした。
でも、家事は使っていたものを綺麗にしたり整えたりする行為であり、
また体を生かしてくれる食事を作ることも家事です。
簡単にまとめて言いますと、
家事は、綺麗にし、整え、生かす行為になります。
もちろん、それだけの内容ではありませんが笑
家事をしている時、皆さんはどんなことが頭に思い浮かびますか？
どんな気持ちになっていますか？
感謝？不満？怒り？
家事には、心のデトックス効果があります。
掃除をしている時は我慢している感情が出てきたりします。
物を洗い、整える行為と同じで、自分の心も一緒に整える事ができます。
しかも、その練習が家事とセットということですから毎日できます！
出でくる感情は大切に扱いましょうね、否定とかはしないように。
だって、大切な自分の心から出てくるものですよ！
出てくる感情や気持ちに対して、解決するための答えを見つけるんじゃなく
ただその気持ちを例えばトイレ掃除をしながら感じてみたり
寄り添っているだけで落ち着いてくるものです。
そして自然と内側から答えが出てきます。
こういったことは最初のうちはなかなか出来ないかも知れませんが、
毎日家事をしながら楽しんで自分の心に寄り添う練習をしましょう。
家も心身も良いデトックスとなります。
そして、そんないつも頑張っている自分の心と体のためにどんな食事
を与えたら良いかと考えながら、買い出しに行ってくださいね！
こういった意識で家事を経験すると、
今までの面倒くさいと思っていた家事が楽しくなります。
まさか、家事で自分の人生を変えられるなんて！
と思う日が来るかも知れませんよ！
続きは、また次回に。
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トレーニングと家事の相乗効果-1-
トレーニングを続けていくと
体に変化が出ます。
代謝が上がります。
簡単に言うと
汗をかきやすくなります。
そんな体に変わってくると
家事が脂肪燃焼の効果を発揮してくれます。
例えば、掃除機をかけている時、
いつもより汗が出るようになります。
代謝が上がると、同じことをしていても
いつも以上にカロリーを消費します。
このトレーニングと家事、
とても相性がいいと感じます。
トレーニングをしてから
家事をして
心身をリセット。
家も体も綺麗になり
デトックス効果もあります。
この家事の効果については
色々と思うところがありますので
次回、また記事にしたいと思います。
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感情について
感情
について大人になってよく聞くのは、
感情にながされてはいけない
とか
感情的よりも理性を
みたいな事を耳にします。
だけど、、私は、
感情って、
「とっても人間らしい」もの
だと感じます。
感情の中にみる
その人の心や在り方
を見ることもよくあります。
ホストファミリーだって、
感情剥き出しで夫婦喧嘩してましたが、
数分で仲直りしてました笑
心や関係性の仲に
日本みたいに「裏がないしネチネチ」しない。
真っ直ぐに思った事をお互い
一気に出し合い
一気にスッキリし、
あとは仲良しLOVELOVE♡
「感情って大切」
何と人間らしいことか！
※もちろん、
暴言や暴力にまで至ることは絶対にダメですよ！
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自分と他人
比べるのは、
他人ではありません、
いつも
自分です。
詳しくは、
過去の自分
と
今の自分
の
「差」
を感じる事が
大切です。
他人と比べても
キリがなく、意味もありません。
なぜなら、
あなたは
他人
と違うからです。
生まれた時から違うのです。
だから他人は
あなた
にもなれません。
人は
「みんな違ってみんな良い」
のです。
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人間関係
恋愛についての相談を
された時に、思う事があります。
それは、
交際または知り合った「相手」
が
自分
についてどう思っているのか？
という内容。
正直、その相手に聞かないと
わからない事ですよね。笑
相手を想いやる事
は大事な事です。
でも、
自分がどう思われているのか？
とばかり考えている人は、
自分が
どうしたいのか？
という
意識が欠けているように思います。
以前、
テレビで見た
彼氏がいる
女子大生のインタビューで、
こんな感じの話をしていました↓
「髪型、体型、服装は、
彼氏が喜ぶ姿や格好を心がけているんです。」
と。
え？
と思いました。
だって、それは
「相手」
が主体の内容であって、肝心な
「自分という主体」
が抜けている。
相手が基準になって生きていたら、
1番大事な
「自分がどうしたいか」
という事が
わからなくなってしまう。
自分は、
どんな人が好きで、
どんな付き合い方がしたいか、
自分は将来どうなりたいか
また、
お付き合いする
以前に
人付き合いは
相手に、
「本当の自分をさらけ出す事」
が大切です。
当然、恋愛においても
結婚してる人も
同じです。
日本人は、
波風たつ事を恐れ
自分の気持ちを
さらけ出せないでいます。
でも
飾って、
相手に合わせて、
自分にウソをついて
人と付き合っていたら
疲れますし、
必ずその関係は破綻
します。
自分をさらけだせたら、
一緒にいてくれる人
離れていく人
がハッキリします。
飾らなくて
ウソがない
在り方、
楽ですよ。
そして、
まずは自分がどうしたいか
という事を
心がけましょう
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仕事と活動の違い
「仕事」
って、字を分解したら
事に仕える、、
なんと受け身な事か、、
そりゃ面白くもなんともないですよね。
嫌、ストレス、続かない、、
当たり前ですよね。
「活動」
活き動く、、
なんと能動的か！！
みなさんは、
何のために「仕事」をしていますか？
質問を変えます。
みなさんは「何のため」に
生きていますか？
質問を変えます。
みなさんにとって
「生きる」
とは？
頭から出てくる答え
と
心から出てくる答え
は同じですか？
違う場合、
どちらが自分にとって
正しいと思いますか？
頭から出た答え
と
心から出た答え
どちらが心地良い
と感じますか？
首を堺に、
頭と体(心)
では答えが違う場合が多いです。
決め手はもちろん
「心」
です！！
間違いなしッ！！
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頭と体
頭では、
ウソや言い訳がつけます。
自分に都合よく物事を関連付けることも
出来てしまいます。
心(体)は、
ウソがありません。
ウソをつく機能がないからです。
体は自分に正直です。
あなたは、
今の職場が心から楽しい場所ですか？
学校はどうでしょう？
お付き合いしている方は？
友達は？
人間は頭でっかちに生きてしまうのは危険です。
心を切り離して物事を決めたりするのは
本当の自分の気持ちがわからなくなります。
心(体)で決めてみること、
習慣にしてみましょう。
人間は
ハートが大事です♡
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