トレーニングと家事の相乗効果-2-
家事をしていても汗をかきやすくなる
と前回の記事で伝えさせていただきましたが、
まず、その前に家事について思うことがあります。
家事は、体が動いている限りやり続けていくものです。
生活をしていたら自然と発生する事、ですよね。
家事は面倒くさいとかやりたくないとか思っている方が多い気がします。
私も以前はそうでした。
でも、家事は使っていたものを綺麗にしたり整えたりする行為であり、
また体を生かしてくれる食事を作ることも家事です。
簡単にまとめて言いますと、
家事は、綺麗にし、整え、生かす行為になります。
もちろん、それだけの内容ではありませんが笑
家事をしている時、皆さんはどんなことが頭に思い浮かびますか？
どんな気持ちになっていますか？
感謝？不満？怒り？
家事には、心のデトックス効果があります。
掃除をしている時は我慢している感情が出てきたりします。
物を洗い、整える行為と同じで、自分の心も一緒に整える事ができます。
しかも、その練習が家事とセットということですから毎日できます！
出でくる感情は大切に扱いましょうね、否定とかはしないように。
だって、大切な自分の心から出てくるものですよ！
出てくる感情や気持ちに対して、解決するための答えを見つけるんじゃなく
ただその気持ちを例えばトイレ掃除をしながら感じてみたり
寄り添っているだけで落ち着いてくるものです。
そして自然と内側から答えが出てきます。
こういったことは最初のうちはなかなか出来ないかも知れませんが、
毎日家事をしながら楽しんで自分の心に寄り添う練習をしましょう。
家も心身も良いデトックスとなります。
そして、そんないつも頑張っている自分の心と体のためにどんな食事
を与えたら良いかと考えながら、買い出しに行ってくださいね！
こういった意識で家事を経験すると、
今までの面倒くさいと思っていた家事が楽しくなります。
まさか、家事で自分の人生を変えられるなんて！
と思う日が来るかも知れませんよ！
続きは、また次回に。
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