トレーニングと家事の相乗効果-3-
前々回、そして前回と
トレーニングと相乗効果について
お伝えさせていただきましたが、
今回も！笑
おそらく今回でお伝えし切れるかと笑
前回お伝えしました、
家事と心身のデトックスの関係
についてのお話の続きになります、
掃除中に出てくる感情などと寄り添うことと、
掛け合わせると、パワフルにデトックス効果を発揮します。
例えば掃除をしていれば汗が出て、そこに
普段抑えていた感情が出てきたら、
「あ、こんな気持ちを無意識に抑え込んでいたんだなー」
と汗をかいた心地良さとともにその感情にも
ただ寄り添ってみてください。
前回も言いましたが、出てくる感情は否定しない
ようにしてくださいね。
否定と逆で、
思いっきりウェルカム！してあげてください。
汗と共にウェルカム！
それが出来るようになれば
どんどん体は軽やかにそして地に足が着く
ような感覚になります。
こうやって考えてみると
トレーニングなどの
「体を意識的に動かす」
ことって、良いことばかりです。
自分が意識的に自分の体と向き合うことで
ギフトが自分から返ってくる。
有形のギフトではなく
無形のギフト。
この無形のギフトって
なんと言葉にしたら良いのかが
わからないくらい素敵なもの
だなと思います。
地球が喜ぶと言えばいいのか。
皆さんも、本当の自分を思いっきり表現
しながら楽しんで体づくりをしてみませんか？
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